「変えていきましょう！」

1．松田の質問への回答

@gs.comからメールがきたのですが、何のメアドか教えてください。

→ゴイゴイスーだからダイアンの津田だと思います。

2．「変えていきましょう！」

一月からミーティングを重ねてきて思ったことを書きます。

皆さんも知っている通り、週に一回ぐらい関西遠征の前くらいまで3年はミーティングをしてました。議題は最高学年になって変えたこととか、一部昇格に対して自分はどう貢献するかみたいな話です。何回か話す相手を変えて思ったことは、まじで自分何も考えてなかったってことです。最高学年の振る舞いというか思考じゃなかったということです。さすがに自分でもびっくりするくらいでした。ミーティングで一緒になった人には言ったけど、正直言ってこれといった学年が変わってから意識して変えたことはないし、完全に意識は内向きでした。自分がこうしたいとかは考えてたけど、チームのことは全く考えてませんでした。みんなの話聞いて、すげ～って思ってました。最近になって右さんたちの代の凄さを改めて思い知らされたます。一年生を上手く巻き込んでチーム一丸となって目標に向かえてた気がするし、実際自分もその雰囲気みたいなものに引っ張ってもらえた気がします。一年生をどうやって巻き込んでいくかみたいな話もしました。一年生には主張してほしいみたいな意見もミーティングで出たけど、去年みたいに最高学年が下の代を引っ張り上げながら取り組めているかっていうとそうでもないなとも感じます。高校の時はチームとして一つの方向を見てやれているという実感みたいなことを感じてたので、今少しでも疑問に感じてるということはそういうことなんでしょう。確か高山さんのブログに三年生について、一人一人のサッカーに対する姿勢は感じられるけど最高学年として違った姿勢が求められるということが書かれてたました。チーム目線ていうかチームのことを考えることは僕らの学年はあんまり意識して来なかった人が多いんじゃないかって思います。多分一個上がそういうところが上手いからずっと頼ってばっかでした今こそ姿勢を変える正にそのときな気がします。

ミーティングを経て各々感じたことがみんなあったはずだから、最後の一年どんどん行動に移していきましょう！ぼくは去年の四年生みたいな雰囲気作りは大事だと思ってやっていきます！

3．最近の出来事

ワニ死んだ。切ない。

畠はメルカリで絡んでくるぐらい絶対ひま。

おもしろイベントください。

4．江口への質問

江口尊敬飯に来そうな後輩3人を教えてください。

#57 林遼太郎

「メモ」

1.櫛田からの質問の回答

追いコン班は4年どす、森山さん、2年佐川、1年東明がいいです。とりあえず4年生2人の班になりたいです。佐川と東明は先輩に遠慮なくお金を使わせそうだからです。

2.「メモ」

1月18日今シーズン目標、9試合ベンチ入り2試合出場

ぼくはサッカーについて何か感じたりただ漠然と思ったことをiPhoneのメモ機能に残すようにしています。まだ復帰さえできてなかった時期にどこから2や9という数字が出てきたかは不明ですが、、、

5月19日試合出場とかベンチ入りは正直運。同じポジションの人が怪我したり、極端に調子が悪かったり、何かやらかしたりでベンチに入ることもある。でも結局それは自分の実力が上がったわけではないし、それで一喜一憂してたら長期的に試合に出続けられるわけがない。

今後の目標、今シーズンの最終節で圧倒的な活躍をして勝利に貢献する。

6月16日の日大文理戦でリーグ戦に初出場しました。落とせない試合の中緊迫した展開で、怪我した選手との交代で出場。完全に運。自分が監督だったら絶対に出さない展開。緊張して応援もほとんど聞こえなかったけど、短い時間だったこともありなんとか終えました。

戸塚のブログとかぶりますが、日文戦を終えて、試合出場が究極の目標になったらあっけなく終わってしまうという思いは強くなりました。今リーグ戦に出てる人は自分よりも圧倒的に上手くて強いし、意識も高いです。その人たちは確実に試合出場を目標にしてないし、多分リーグ戦で何点決めるとか、最優秀選手になるとか、そういう考えをもって日々取り組んでいるんじゃないかと思います。だったら差は広がり続けるだけだし、一生追いつけません。

6月17日最終節で活躍する。まずは地に足をつけて、A2で突き抜ける。

今となっては最終節なんて悠長なこと言ってられなかったとほんとに強く思います。足引っ張り続けて申し訳なさしかないです。少しでも早くチームに貢献しないといけないです。

3.最近の出来事

・戸塚とほぼ同じ内容だけどパクってないです。思ったこと一緒なんだなあと思いました。

・温泉行きたい

#57 林遼太朗

「筋肉と共にあらんことを2」

1.中田の質問への回答

クラブの件、たくみにもっと怒っていいと思います。

→たくみはダンシングクラブに気合い入っていたので、許します。

2.筋肉と共にあらんことを2

以前同期の八田が「筋肉と共にあらんことを」(http://fcikkyo.blogspot.com/2019/02/blog-post_28.html?m=1)という大変素晴らしいブログを書きましたが、彼が筋トレの方法をコピペしてくれたので、ぼくは復帰してからの1ヶ月間で思ってることを書きます。

来週には関西遠征が控えてるというタイミングの2月5日に復帰。正直めちゃくちゃかかったなっていう気持ち。最初は手術を早めればよかったとか、もっと早く復帰できたとか思ったけど、怪我した時に関西遠征には間に合わせたいって思ってたからぎりぎり間に合って良かったっていう安堵の気持ちがやっぱり大きかった。

リハビリ期間はただただ対面パスと筋トレが楽しかったけど、復帰したらボール回しで体力尽きてまじかって感じ。関西遠征中も体力は22.5分で尽きるし裏抜けついていけないし辛すぎた。サッカーこんなにきつかったっけ、、

ただ関西遠征終わってからはサッカーが楽しくなってきた。だんだんできることが増えてきて、ロングキックも成功するし対人でもついていけるようになってきた。ミスもあるけどできるようになったことに目を向けられるようになって楽しい。最近試合のたびに力でしょって言ってるけど、まじで力。

最初怪我してる時に感じたこと書こうと思ったけど長くなりそうだし、まあまた今度でいいかって思ってすごいしょうもないブログになっちゃいました。

もう怪我したくないから膝のケアは練習後丁寧にやって力見せられるように頑張ります。

あと4年になったときに何か悩んでる人に、「なんか悩んでそうだけど、とりあえず一年ぐらいサッカーやめて筋トレだけしてみ？変わるから」って言える人になりたいので、それに見合う活躍できるように頑張ります。

3.最近の出来事

御殿場アウトレットジャンケン大会に向かってます。まじで楽しみ。

4.ミロへの質問

以下の画像で、八田がかっこよくなるために必要な３つのことを教えてください。

#57 林遼太朗

「さあ頑張ろうぜ オマエは今日もどこかで不器用にこの日々ときっと戦っていることだろう」

1.西山からの質問の回答
Q入院中に一番ショッキングだったことはなんですか？
→A尿道カテーテルすることを知らされた時。ちなみに聞かれてませんが嬉しかったことは大山さんがお見舞いに二回来てくれた時。

2.さあ頑張ろうぜ オマエは今日もどこかで不器用にこの日々ときっと戦っていることだろう

ずっと見学していることからみなさん知っていると思いますが、ぼくはデル・ピエロ（多分）やロイ・キーン(多分)、ファルカオと同じ怪我をしています。入院生活は本当に退屈でつまらないものでしたが、そんな抜け殻のような生活の中でも二つの楽しみがありました。一つはご存知の通りフォートナイトですが、もう一つはリハビリでした。リハビリは一日に二回、約一時間行われていましたが、その時間は面白い話の宝庫でした。そこでの話はア式でも共有すべき内容であると感じたので、ここに記したいと思います。

[体幹]
かなり記憶に残っているのですが、リハビリ始めてすぐに体幹の話をしました。「体幹は何のためにやってる？」と聞かれたら何と答えるでしょうか。当たり負けない体作りや姿勢を良くしてサッカーに生かすなど、各々の考えがあると思います。では「なぜそのフロントキープを30秒続けているのですか？15秒や40秒ではダメなんですか？」と聞かれたら、ぼくも含めて答えに詰まる人はいると思います。体幹一つ一つにそれぞれ意味があって、それを理解しつつどこに効いているのか、何に繋がるのかを理解しつつ行うべきだということを再認識しました。ア式でも毎日体幹が行われていますが、一つ一つの意味や効果を意識して行うべきだと感じました。
知らんけど。
より詳しい話をPTの方は教えてくださったのですが、忘れてしまいました。

[筋トレ]
スポーツの医学(?)やトレーニング(?)の面で日本より10年早く進んでいるとPTの方はおっしゃっていましたが、日本は「筋肉を鍛える」のに対して、アメリカでは「動きを鍛える」が主流になりつつあるらしいです。例えば私たちは肩を上げるという行為に対して「今三角筋使ってるな」と感じて上げないですが、日本ではそこで三角筋を鍛えるように動いてしまいがちらしいです。しかしアメリカではその動きを鍛えようとするらしいです。動きを鍛えるとは主に成功体験と失敗体験を織り交ぜて、その成功体験を癖付けるという意味です。また日本では同じ練習メニューばかり連続して行いがちなものの、それもさまざまなメニューを組み込みながら固定化されない練習をするべきだとおっしゃっているPTの方もいらっしゃいました。例えば野球に例えると、カーブ10球の次にストレート10球がくるとわかってバッティング練習を行っても上達度の即効性はあるものの、カーブとストレートを織り交ぜつつ20球練習した方が長期的な上達はのぞめるという結果が出ているらしいです。なかなかサッカーの練習に活用することは簡単ではないかもしれませんが、試す価値のあることかもしれません。
知らんけど。
より詳しい話をPTの方は教えてくださったのですが、忘れてしまいました。

[アイシング]
怪我をした時、またはその後数日間アイシングすることが常識だと私たちは思っています。しかしその考えもいずれ正される考えかもしれません。怪我をして炎症を起こすことは体の反応の一つなので、それをあえて強制的に冷やすことはどうなのかという議論です。
知らんけど。
より詳しい話をPTの方は教えてくださったのですが、忘れてしまいました。

[呼吸]
筋トレや体幹でもなく、呼吸の仕方一つで体の動きやバランスが変わることを入院期間中にとても実感しました。呼吸の仕方といってもピンとこない人も多いと思いますが、多くの人は肋骨を広げて呼吸してしまっています。これは横隔膜(?)の関係か何か忘れましたが、空気が逃げていってしまうため腹圧が思うように下がりません。そのため肋骨を広げる呼吸をするのではなく、お腹で呼吸をする腹式呼吸をする事で腹圧は瞬間的にでも格段に変わります。腹圧が下がると重心は下にさがり、バランスが良くなったり疲れづらいようになります。これを実感したのはストレッチポールを使ったリハビリなのですが、これは説明しづらいので書きません。しかし本当に瞬間で腹式呼吸の効果を実感できます。初めは意識しないと続けられませんが、無意識でやれるレベルまで習慣にできるとパフォーマンスが格段に変わるかもしれません。
知らんけど。
より詳しい話をPTの方は教えてくださったのですが、忘れてしまいました。

[アジリティ]
アジリティと聞くと足を速く動かすことと私たちは考えてしまいますが、アジリティには俊敏性(=足を速く動かす)と敏捷性(=足を正確に動かす)があります。トレーニングでアジリティを鍛えますが、速さに加えて正確性も考えに入れてみてはどうでしょうか。例えば相手の選手を抜く時、どこにコースを取り、いかにそこに正確に足を置くかということが重要になります。そしてその一歩目を速くするには、体の緊張感を抜くことです。体がこわばっていると速く動かすことが出来ず、逆に緩んでいる方が次の一歩を速くすることができるらしいです。アジリティの話を教えてくださった方はテニスのジュニアの日本代表についてらっしゃる方なのですが(分かりやすく言うと並木さん的な人)、太ももが柔らかい方がその動きをしやすいともおっしゃっていました。つまり太ももに緊張感がない方が早く動き出せるということです。
知らんけど。
より詳しい話をPTの方は教えてくださったのですが、忘れてしまいました。

とにかく曖昧な話が多かったですが、これからもリハビリで何度も通うので、また詳しい話が聞けると思います。

※何日も前に聞いた話もあるため、間違った内容を含んでいるかもしれません。各自事実確認を怠らないでください。

3.最近の出来事

・いつき森山連合軍が結成から一年の時を経て開催決定。多分一番嬉しいのいつきさん。
・小田急飯開かれるんですねと。あきほどうするんですかと。

4.#58ミロへの質問

フォートナイトで正直この人は使えないと思う人と、こいつといたらドン勝つって人教えてください。

#57 林遼太朗

１日紹介

1.玉水さんからの質問の回答
「4年マネ野口明穂に気があるってほんと？」
→マジレスします。全くありません。

2.1日紹介

5:30 起床
最近ご飯を家で食べる技を身につけました。そのため20分で家を出られます。
6:00 家を出る
最寄りは同じなのにほとんど明穂さんには会いません。
6:10 小田急線
爆睡。
6:42 中央線
爆睡。
7:18 西武多摩川線
かなりの確率で名徳に会う。爆睡。
13:15 3限（学校）
めちゃくちゃ授業を聞いてます。他の社学勢（瀬山、中田、八田、ミロ）は全く役に立ちません。ノートめっちゃ取ります。
16:40 2限（バイト）
T◯MASというところで働いてます。かなり良いバイト先だと思うので、まだ働いていない人、明穂さんをはじめとする祖師谷周辺の人にはおすすめです。ちなみにどれくらい良いかというと、松田、名徳、太田が働いているくらいには良いです。
18:10 3限（バイト）
一週間のうちで一番やばい生徒です。まじで一番教えるのがきついです。ぼくは社会学部の合格者最低点でしたが、自分で言うのもなんですが腐っても鯛ならぬ腐っても一橋を実感します。
20:00 4限（バイト）
腐っても一橋。
9:40 最寄り着
駅前のドトールを確認します。最近全く明穂さんが働いているのを見かけません。昔ドトールで明穂さんに奢ってもらったので、期待しています。

3.最近の出来事
明穂まじどうした

4.#58への質問
最近元気ありますか？

#57 林遼太朗

ダメ人間

自分はだめな人間だなあ、と高校の時から感じる時がある。興味ないことは適当に終わらせようとするし、自分でも何言ってるか分かんないときあるし、飽きっぽいし、かなり適当な性格だと思うし、八田に代返してもらうし、八田から席取っといてとラインがきても未読無視するし、八田のお茶をめっちゃ飲む。そういう人間的に問題ある所がサッカーに影響出ているな、と高校の時以上に強く感じる。その極め付けが、平日の練習にあまり出られないことを言い訳にしがちなことだと思う。1年の中にも高い意識を持って取り組んだり、筋トレの時間を設けたりしている人がいる中で、自分はそのことだけを理由にして入学してからサッカーとまじめに向き合ってこなかったと思う。心のどこかで「まあ練習出てないし」みたいな感情があったと思う。少しでも上手くなりたかったら練習の後に自主練をすれば良いのに、それさえもしなかった。プレーが良くなくても、練習に出ていないことを言い訳にしていた。でも部停期間があけて、やっぱりそういう言い訳が一番恥ずかしいし、成長できない大きな要因だと強く感じた。まじめに取り組んで良いプレーした方が絶対に楽しいと今では断言できる。正直部停期間に何があったか自分でもよく分からないけど、サッカーに対しては今の気持ちの方が部停前の気持ちよりも圧倒的に良いことは分かる。だからこの気持ちを持ち続けて、出られる練習に全力で取り組んでいきたい。

最近の出来事

瀬山パス要求する時1オクターブぐらい声高くなってて完全にEverything 歌ってるMISIA

#57 林遼太朗