「色々ありました」

今週日曜引退。現実味がないです。日曜が終わると、どっかで飯食って飲み行くか、大内の家でダラダラするのが日常でした。月曜オフで火曜からまた朝練。週６は同期と同じ生活。それが当たり前の毎日でした。引退したら色々旅行行きたいし、曜日気にせずお酒も飲んで、たくさんお勉強もしたい。とか思ってます。
三年半前、合格発表の日から大学での部活生活が始まりました。怪我で新歓してた宗さんにめっちゃ入りたいですって詰め寄って引かれました。受験の息抜きにア式の試合動画とか観ていたくらい入りたくて、本当に嬉しかったからです。初めて観に行ったアミノバイタルカップ大東戦、中野さんと健也さんのヘディング見て大学の部活のレベルの高さに感服しました。ゲーム大会でボッピーに「お前がボール持つと全部失うじゃん。」と初対面で言われ、同期の厳しさを思い知らされました。
それから悲しいことも沢山ありました。１年の時サタデーになかなか出られなかったこと。アイリーグ亜細亜戦でパスを相手にしか出さなかったこと。２年で大きい怪我をして半年サッカーできなかったこと。新人戦國學院戦でパスを相手にしか出さなかったこと。停部になったこと。今年の春のアミノ北里戦、ベンチで関澤が呼ばれた時。合コンで大山と絃輝のコントが不発だった時。この前怪我した時。
それから気付いたことも沢山ありました。加賀や純平は朝練１時間前にグラウンドにいるし、それよりちょっと後で玉水がストレッチを始めます。城所は哲学が強すぎてたまに何言ってるか自分には理解できませんでした。もつは器が大きくいつも笑顔です、５浪だけど。尾高はリーグ戦スタメンで出ても遜色ないです。４年で１人だけ小野間は１年生のウェイトやランに参加しています。根木は１年間で１００万貯められます。岡谷と同じサイドの時、自分は絶対得点とれません。正樹はただハイスペックなだけではなく、驚くほど負けず嫌いです。五樹と森山がいるだけでチームの元気は３倍になります。神藤は北海道の学年旅行で裸足のまま置いてかれた自分をおんぶしに戻ってきてくれました。
それから楽しいことも沢山沢山ありました。自分なりのやり方で何かを達成した時、カテゴリー上がった時、初めてベンチ入りした時、練習後の飲み物リフティングで勝った時、点決めた時、リーグ戦でチーム勝った時、一部昇格した時、この前のTM立教戦勝ち越した時、ドン勝つした時。
色々な人に助けてもらったし、尊敬する人も沢山出来ました。１人１人から影響を受けています。全員で１つのことに取り組み、カテゴリー分けされる環境。その中で達成感、劣等感色々感じました。振り返ってみると苦しかったことの方が多かったような気もします。毎週カテゴリーのボード見てびくびくしていました。
尊敬する人達と会ったこと、大きく感情を動かせたこと、これが自分のこれからの財産になると嬉しいです。これらの環境を与えて下さった、同期や先輩、後輩、応援してくれる方々、家族、本当にありがとうございます。

最近の出来事
恵ちゃんにチーズのピザ頼んだら茄子のパスタきた

#45 塩月航輝

一日紹介

1 恵ちゃんの質問:いつも楽しそうですが、ストレスを溜めない秘訣はなんですか？
→なにか不都合な事を言われた時は耳を貸さない事です

2  一日紹介
8:00起床   朝ごはんを食べながら、昨日のベンチャー企業のグループ面接を思い出します。一緒に受けた中の一人に、明らかに緊張してて顔が真っ赤になってる人がいました。その人は自分の番が終わると、落ちた事を確信したのか、真っ青になって下を向き絶望的な顔をしていました。自分はその顔がツボに入ってしまい、そこから笑いと汗が止まりませんでした。さすがに面接官に注意されました。しかし笑ってる理由を説明できるわけもなく、多分ただ頭おかしいと思われました。ショックです。結果が不安です。
8:45 テレビ    録画していたピッタンコカンカンを観ます。ゲストで嵐の二宮君が出ていました。安住アナのような秀逸な一言が言える人になりたいと憧れます。
11:00試合へ移動  移動中は音楽を聞きます。この日たくさん聞いたのは「貴方解剖純恋歌」。最近、女の人が歌う恋の歌をよく聞きます。就活が終わり次第、婚活を再開させなければなりません。
15:00 VS東京経済大学   こうが決めて1点差で勝つ事が出来ました。しかし、試合内容はよくなく、自分自身も走り切れず、声も出せず、ミス多く不甲斐ない内容でした。あと半年で引退です。このような後味の悪い試合は出来るだけもうしたくないです。球際と切り替えというベースの部分を見つめ直し、明日の練習に臨みます。
19:00 帰宅   お風呂に入り、ストレッチをし、夕飯を食べ、明日の準備をします。朝練の前日は10時には寝たいので、大忙しです。
22:00 就寝   いい夢見れるといいです。

3 最近の出来事
同期の、非通知で電話掛け合うくだりはよくないと思う。

4#46右田への質問
新しい出会いはありそうですか

#45 塩月航輝

睡眠

 最近、「スタンフォード式 最高の睡眠」という本を読んだので共有したいと思います。人生の約三分の一の時間は睡眠であり、この間にどれだけ深く休めるかで、残りの三分のニの時間、強く覚醒し生活出来るかはとても大切です。トップアスリートほど眠りへのこだわりは強いらしく、寝具、明るさ、室温などにはっきりした自分の好みがある、というアンケート結果があります。また、スタンフォード大学のバスケ部を被験者としたある研究結果があります。10人の選手に40日間、毎晩10時間ベッドに入ってもらい、それが日中のパフォーマンスにどれほど影響するかというもの。選手達は、2.3.4週間と経つうちに、80メートルのタイムは0.7秒縮まり、フリースローやシュートが多く入るようになったらしいです。     

 この本で一番繰り返し強調されていたのは、「90分の黄金法則」というものです。これは睡眠の質は眠り始めの90分が大事、という法則です。最初の90分のノンレム睡眠をしっかり深く眠ることが出来れば、その後の眠りも深く最高の睡眠が取れます。深くする方法の１つとして、寝る90分前の入浴があります。これは体温を上げ、そして下げる事で睡魔を起こすというもの。体の疲労をさらに取るなら炭酸入りの入浴剤がよいらしいです。２つ目はいつも通りの時間に眠るということ。環境を変えると、眠りの質が下がることがマウスの実験で分かっています。いつも通りの時間にいつも通りのパジャマ、枕で何も考えずに眠りにつきましょう。そして、寝る前に携帯などいじるのはやめましょう。しっかり寝て、日々の生活を意義あるものに自分もしていきたいです。

最近の出来事 

水日夜暇すぎてつらい。競馬負けてるとさらにつらい。

#45 塩月航輝

黒丸

自分の実家では最近、黒いトイプードルを飼い始めました。名前は、女の子だけど黒丸です。とっても可愛いので、実家に帰る頻度も上がりました。黒丸と遊んでいて、気付いたことがあります。おもちゃを遠くに投げて、それを取りに行かせる遊びをしていた時です。黒丸はおもちゃを投げた瞬間に反射的に、そこに飛びつきに行きます。迷いはありません。そして取って速攻で戻ってきます。これはサッカーの切り替えにとても似た部分があると思いました。切り替えを徹底するという事は、ボールを失った瞬間、味方にボールが入った瞬間、反射的にスイッチを入れ動き出さなければなりません。自分は、この切り替えを特に大事にしなければならないと感じています。試合の終盤、一定の距離走った後などで疲労を感じていても、意識的にスイッチを入れるより、無意識にスイッチが入るプレイヤーになりたいです。

最近の出来事

食事会で元気で面白い新入生多くて楽しみ

#45 塩月航輝

GIANT KILLING

最近、春休みなので漫画を読んでいます。「GIANT KILLING 」が面白いな、と最近感じています。この漫画は、とある弱小Jクラブの監督が主人公です。読んでいて、考えさせられる台詞が何個もありました。いくつか紹介したいと思います。

・弱いチームが強い奴らをやっつける。勝負ごとにおいてこんな楽しいこと他にあるかよ

・コンプレックス持ってる奴は強いぜ

・後ろ向きになっちまうのが一番よくねえな。バカなくらいが丁度いんだよ

・キレイに抜こうなどと考えるな。シュートを打たないフォワードなんて怖くないんだ

・ボールってのはなあ、しぶとく諦めない奴の前に必ず転がってくるもんなんだよ

・一番よくないのが、試合後、全員がバラバラの顔をしてること

・伸び方ってのは人それぞれあるもんだ。でもチームってもんは１つしかねえ、勝ちたがってんならその想いを喧嘩してでもすりあわせりゃいい

・単純な人間が単純な行動に出るのは不快だけど、単純な人間が半端なことをしようとするのはもっと不快だね

・世良みたいな選手ってのは自分になにができないかしってる。それはつまり自分に出来る限られたことが分かってるってことだ。だからピッチで迷わない。選択肢がないぶん、プレー中の判断が早い

・ライバルや周りの選手が上手くなることを恐れるな。むしろ歓迎しろ

・もともと大したフォワードじゃねえ。プライドなんてあってないようなもんだ。でもよ、このポディションはそう簡単には譲らねえ

・遊びも本気でやんねえとつまんねえしな

すいません。多く羅列することで、イメージ変わってしまったかもしれません。でもいい漫画なので是非読んでください。

最近の出来事

練さんの第一希望はJICAだと知った

#45 塩月航輝

日頃から

今季、一橋は一部昇格して来年から一部で戦います。それまでに全員がステップアップする必要があります。そのステップアップするためには、自分は日頃の練習以外の時間がとても大切だと思います。食事やケア、自主練やウェイトなどです。食事ラインやたまにマネージャーからケアのメーリスなど、部である程度促してくれる所はあるけども、細部まで突き詰めるのは自分自身です。栄養素を全部取りバランスの良い食事、風呂上がりのストレッチ、交代浴、早めに来て自主練、部から与えられているウェイトのメニューをこなす、今まで少しでもやらなかった所をやる事でステップアップが可能だと思います。

最近の出来事
マッチョになりたい。

ラントレ

この中断期間に色々変わると思います。それぞれの体つきや、体力、カテゴリーも。みんなが少しでも上の方向へ変化しようと、この中断期間に努力します。その中の一つとして、ラントレがあります。自分はラントレは苦手です。手抜いたらすぐばれるし、最初の一周で速い方につけてしまうと、後は抜かされるだけだし。かと言って遅くして、体力残しても満足できないし。ラントレの前の練習は球際とかも全力でいっても、100の力出せてるか微妙です。月曜日の夜から、憂鬱な気持ちにもなります。でも、今それはもったいなかったなぁと思います。今は怪我してて、走れなくて外から見てるだけです。顔をグシャグシャにしながら自分の限界に挑み、ゴールした瞬間に倒れこんでしまう人を見てるだけで、走ってない自分が声掛けしてもウザいだけだと思って、何も出来てないです。ただただ差がついていきます。そして、何も出来てない自分に、すごい悲しい気持ちになります。プレイできてる時に走れる喜びを感じて、モチベーション高く走れてたらどんだけ体力が伸びてたのだろうと思います。自分は、技術が全くなく、走ってカバーしていたつもりなので、この怪我の期間に自分のサッカーの武器を真っ白にしてしまいました。それだけに、走れてるみんながとても羨ましいです。夏もがんばりましょう。僕も復帰したら頑張って走ります。

最近の出来事

月曜から夜更かし見てる場合じゃない
OB飯決まって嬉しい。チョモと恵ちゃんってのも嬉しい。

野際さん

野際さん

最近、感動した事があります。それは野際さんの練習に取り組む姿勢です。自分が見たのは、今週火曜の体育館での4対2でボール回す練習です。トラップやパスなど基本的なところではミスなく、ボール持ってない時でもポジショニングを修正し続け、味方がボールを取られた時の切り替えもとても早く、それが早いだけでなく、的確なところに行くため、ボールがすぐ取れてました。また、自分がやっていない時は、後輩に指示を出していました。この一つ一つをやろうと意識して行う事は、そこまで難しい事ではないかもしれません。しかし、この全ての事を完璧に行うのは非常に難しいと思います。ここまで集中して練習を完璧にこなす。すごいかっこいいです。最後のゲームでは、その集中を維持したプレーをしつつ、味方のパスミスなどには笑顔を見せていました。程よい緊張感が連勝の流れに乗る秘訣かもと思いました。

最近の出来事
FIFAが勝てない。

大きいと小さい

僕は最近これが出来れば、メンタル的に最強になれるんじゃないかと考えていることがあります。それは物事を捉える時に自分にとって大きいことなのか小さいことなのか、自分の感情とは別に合理的に判断出来るようになることです。例えば、自分がやっているカテゴリーが落ちてしまった時でも、大きく捉えるよりもそれは小さいことだと考え、切り換えてその時のベストのパフォーマンスを出すことが大事だと思います。また、逆に練習中に先輩にポロっと言われたプレーの改善点であったり、円陣の時のGMやキャプテンの話を自分の感情の振り幅とは別に、大きいことだと捉え、それを日々心がける。自分は感情が動いた分、その物事の大小を決めがちな所があります。でもそれでは練習中や日常生活でその時の最大のパフォーマンスを出せていないと思います。完全に感情と切り離して物事を捉えることは難しいかもしれませんが、心がける事は出来ると思います。なんとなくこれは大口さんが最近言っている感情に振り回されたプレーをするな、という事や、金田さんがOB総会で言っていた不条理に強くなると言うのと繋がるんではないかと勝手に思っています。

最近の出来事
捻挫でも松葉杖させて下さい
深井くん、入部ありがとう！